Sem ginasio? Sem problema. Constroi forca e resistencia reais com circuit training eficaz em casa usando peso corporal e equipamento minimo.
O circuit training em casa e uma forma eficaz de melhorar a forca e a condicao cardiovascular. Escolhe 5-6 exercicios de peso corporal. Ratio iniciante: 1:2. Objetivo: 3-5 voltas. Sobrecarga progressiva para progredir. Calentamento de 5 minutos essencial. 3-4 sessoes por semana. Duracao: 20-45 minutos. Usa um construtor de treinos e um construtor de nutricao. Explora exercicios fitness.
Com Gymkee, desenha, gere e vende programas fitness e nutricao. Comeca o teu teste gratuito de 14 dias hoje.
Porque é Que os Teus Clientes Não Cumprem os Planos (E Como Corrigir Isso com Habit Tracking)
Em todos os mercados da Gymkee, os alunos pagam uma mediana de R$ 900 por mês pela consultoria online (dados Gymkee Pay, agosto de 2026). Calcule seu piso com suas horas e seu valor-hora, depois monte três planos em volta dele.
Enquanto outros personal trainers esperam por setembro, os melhores preparam-se durante o verão. 5 coisas para construir agora + estratégia pre-sell para preencher os teus lugares antes do outono.
Junta-te a milhares de personal trainers que fazem crescer o seu negócio com Gymkee.
Experimenta Gymkee grátisSem cartão de crédito
