理想体重計算機
4つの主要な式（Devine、Miller、Robinson、Hamwi）すべてを並べて理想体重を確認。実際に使える平均値も計算します。
理想体重計算機
性別
理想体重結果
計算式 結果
Devine 70 kg
Miller 69 kg
Robinson 69 kg
Hamwi 72 kg
平均 70 kg
結果は身長と性別のみに基づく推定値です。
理想体重（IBW）は、特定の身長と性別に対する健康的な体重範囲の臨床的推定値です。元々は医学的投薬量の算出のために開発されたもので、美容目的ではありません。
この計算機の使い方
1
性別（男性または女性）を選択，各式は性別固有の定数を使用します。
2
身長をセンチメートルで入力します。
3
計算機は4つの式すべての結果とその平均を即座に表示します。
4
平均を基準点として使用します、個別の式は5〜10 kg異なる場合があります。
理想体重計算式の仕組み
4つの式はすべて同じ構造を持ちます：基本体重（5フィート/152cmで）プラス追加インチごとの増分。1964〜1983年に臨床環境で開発されました。
4つの計算式
Devine (1974)：男性 = 50 + 2.3 × (身長インチ − 60) | 女性 = 45.5 + 2.3 × (身長インチ − 60)
式が異なる理由
各式は異なる患者集団から異なる時期に作られました。式間の幅は現実的な範囲（通常3〜8 kg）を示します。
IBW vs BMI vs 体脂肪率
IBWは身長と性別に基づく単一の数値を提供します。BMIも計算に体重を使用します。体脂肪率は筋肉と脂肪を区別するため、最も正確な体組成の指標です。
パーソナルトレーナーのための理想体重
パーソナルトレーナーとして、IBW計算機は初期クライアント評価に役立ちます。Gymkeeを使うと、クライアントの評価データを時系列で記録・追跡できます。
よくある質問
どの理想体重計算式が最も正確ですか？
どの式も普遍的に最も正確ではありません、それぞれが臨床目的のために異なる集団から開発されました。4つの式の平均がより堅牢な推定値を提供します。
理想体重と健康的な体重は同じですか？
まったく同じではありません。IBWは元々薬物投与量の計算のために設計された臨床的推定値です。健康的な体重は体組成、筋肉量、代謝的健康に依存します。
IBWより重いが筋肉量が多い場合は？
IBW計算式は筋肉量を考慮しません。筋力トレーニングをしている人は多くの場合IBW結果よりも重いですが、優れた健康状態にあります。体脂肪率の方がはるかに良い指標です。
これらの式はすべての身長に適用されますか？
式は5フィート（152cm）以上の成人のために設計されています。152cm未満の身長では結果が信頼性に欠ける場合があります。
IBWを減量目標として使えますか？
IBWは参照点であり、処方箋ではありません。減量目標には、持続可能な変化速度と体組成の改善に焦点を当てる方が適切です。
4つの式が異なる結果を出す理由は？
各式は異なる患者集団から、異なる時期に、異なる臨床目的のために作られました。
1つの数値を超えてクライアントの進歩を追跡する
Gymkeeはパーソナルトレーナーが完全なクライアント評価を実施し、体組成を時系列で追跡し、大規模にパーソナライズされたコーチングを提供するのを助けます。
14日間の無料トライアル。クレジットカード不要。
