Ideaal Lichaamsgewicht Calculator
Zie je ideale gewicht met alle vier de belangrijkste formules, Devine, Miller, Robinson en Hamwi, naast elkaar, met een gemiddelde dat je echt kunt gebruiken.
Ideal Body Weight Calculator
Sex
Ideal Body Weight Results
Formula Result
Devine 70 kg
Miller 69 kg
Robinson 69 kg
Hamwi 72 kg
Average 70 kg
Results are estimates based on height and sex only. Body composition, muscle mass, and individual variation are not accounted for.
Het Ideale Lichaamsgewicht (IBW) is een klinische schatting van een gezond gewichtsbereik voor een gegeven lengte en geslacht. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld voor medische dosering, niet voor esthetiek.
Hoe deze calculator te gebruiken
1
Selecteer je geslacht (mannelijk of vrouwelijk), elke formule gebruikt geslachtsspecifieke constanten.
2
Voer je lengte in centimeters in.
3
De calculator toont direct resultaten voor alle vier formules en hun gemiddelde.
4
Gebruik het gemiddelde als referentiepunt, individuele formules kunnen 5–10 kg variëren.
Hoe Ideaal Lichaamsgewicht Formules werken
Alle vier formules hebben dezelfde structuur: een basisgewicht (bij 5 voet/152 cm) plus een increment voor elke extra centimeter lengte. Ze werden ontwikkeld in klinische omgevingen tussen 1964 en 1983.
De vier formules
Devine (1974): Mannen = 50 + 2,3 × (lengte_inch − 60) | Vrouwen = 45,5 + 2,3 × (lengte_inch − 60)
Waarom formules verschillen
Elke formule werd gebouwd op basis van een andere patiëntenpopulatie op een ander moment. Het verschil daartussen geeft je een realistisch bereik, typisch 3–8 kg.
IBW vs BMI vs lichaamsvetpercentage
IBW geeft je een enkel getal op basis van lengte en geslacht. BMI gebruikt ook gewicht in de berekening. Lichaamsvetpercentage is de nauwkeurigste maatstaf van lichaamssamenstelling.
Ideaal Lichaamsgewicht voor Personal Trainers
Als personal trainer zijn IBW-calculators nuttig bij initiële klantbeoordelingen. Met Gymkee kun je klantbeoordelingsgegevens in de loop van de tijd vastleggen en bijhouden.
Veelgestelde Vragen
Welke ideaal lichaamsgewicht formule is het nauwkeurigst?
Geen enkele formule is universeel het nauwkeurigst, elk werd ontwikkeld uit verschillende populaties voor klinische doeleinden. Het gemiddelde van de vier formules geeft een robuustere schatting.
Is ideaal lichaamsgewicht hetzelfde als gezond gewicht?
Niet precies. IBW is een klinische schatting oorspronkelijk ontworpen voor medicamentendosering. Een gezond gewicht hangt af van lichaamssamenstelling, spiermassa en metabolische gezondheid.
Wat als ik meer weeg dan mijn IBW maar een hoge spiermassa heb?
IBW-formules houden geen rekening met spiermassa. Een krachtgetraind persoon weegt vaak meer dan zijn IBW-resultaat en is toch in uitstekende gezondheid. Lichaamsvetpercentage is in deze gevallen een veel betere indicator.
Werken deze formules voor alle lengtes?
De formules zijn ontworpen voor volwassenen boven 5 voet (152 cm). Voor lengtes onder 152 cm kunnen de resultaten minder betrouwbaar zijn.
Kan ik IBW gebruiken om een gewichtsverlies doel te stellen?
IBW geeft je een referentiepunt, geen voorschrift. Voor gewichtsverliesdoelen is het beter te focussen op een duurzame veranderingssnelheid en verbeteringen in lichaamssamenstelling.
Waarom geven de vier formules verschillende resultaten?
Elke formule werd gebouwd uit een andere patiëntenpopulatie, op een ander tijdstip, voor een ander klinisch doel.
Volg Klantvoortgang Verder dan Één Enkel Getal
Gymkee helpt personal trainers complete klantbeoordelingen uit te voeren, lichaamssamenstelling in de loop van de tijd bij te houden en gepersonaliseerde coaching op schaal te leveren.
14 dagen gratis uitproberen. Geen creditcard vereist.
