PAR-Q (questionnaire d’aptitude à l’activité physique)

PAR-Q : qu’est-ce que c’est ?

Le PAR-Q existe pour qu’un coach sans formation médicale puisse repérer, en quelques minutes et avec des questions standardisées, les clients qui doivent parler à un médecin avant de commencer. Il a été révisé au fil des années en PAR-Q+, qui associe aux questions de base des questions complémentaires pour ceux qui répondent oui, afin qu’une pathologie chronique bien équilibrée ne devienne pas automatiquement un obstacle à l’exercice. Tout coach devrait en faire remplir un, le conserver, et comprendre précisément ce qu’il autorise et ce qu’il n’autorise pas.

Ce que couvre le questionnaire

Le cœur du PAR-Q+ est une courte série de questions par oui ou non sur les problèmes cardiaques, les douleurs thoraciques, les pertes d’équilibre ou de connaissance, les pathologies chroniques, les problèmes osseux ou articulaires aggravés par l’activité, et les traitements prescrits pour une affection chronique. Que des « non » : le client peut en général démarrer une activité progressive. Un seul « oui » l’envoie vers la section complémentaire.

Ces questions complémentaires sont ce qui rend la version moderne utile. Elles demandent si la pathologie est stable et bien suivie, parce qu’un client dont l’hypertension est contrôlée et qui bouge déjà n’est pas du tout dans la même situation que quelqu’un dont la pathologie n’est ni diagnostiquée ni équilibrée.

Ce qu’un « oui » veut vraiment dire

Un « oui » n’est pas un refus de prendre le client. C’est un embranchement, et la suite dépend des réponses complémentaires et, dans certains cas, d’un médecin.

La ligne que le coach ne franchit pas

Le PAR-Q est un questionnaire de dépistage. Il signale qui a besoin d’un médecin. Ce n’est pas une autorisation, ça ne le devient pas parce que le client dit qu’il se sent bien, et tu ne peux pas en délivrer une sur cette base. Valider un client qui a répondu « oui » parce qu’il insiste sur sa bonne santé le met en danger et te place hors de ton périmètre professionnel, et le plus souvent hors de ton assurance.

En France, tu croiseras aussi le questionnaire de santé QS-Sport et le certificat médical de non-contre-indication. Ce sont des documents médicaux : tu peux les demander, tu ne les rédiges jamais. Même chose pour l’interprétation. Tu notes les réponses, tu appliques le protocole, tu orientes. Tu ne juges pas de la gravité d’une pathologie, tu ne décides pas qu’un traitement est sans importance, et tu ne rassures pas un client sur un symptôme. Ce sont des jugements médicaux.

Le garder à jour

Le dépistage n’est pas un acte unique au démarrage. La pratique standard, c’est de conserver le formulaire rempli pendant toute la durée de l’accompagnement, et de le refaire remplir au moins une fois par an, après toute blessure, maladie, opération, grossesse ou changement de traitement, et à chaque reprise après une longue coupure.

Concrètement, ça veut dire que le questionnaire doit vivre au même endroit que tout ce que tu suis, et pas dans une pièce jointe d’il y a dix-huit mois. Si un client développe un symptôme au septième mois, tu veux que le dossier montre que tu as dépisté, redépisté, et orienté.

• À remplir avant tout test physique, jamais après.
• Conserver le formulaire signé pendant toute la relation de coaching.
• Le refaire remplir au minimum une fois par an.
• Le refaire après toute maladie, blessure, opération, grossesse ou changement de traitement.
• Le stocker de façon sécurisée : les réponses santé sont des données personnelles sensibles.