Bioimpedancia (BIA)

Bioimpedancia: ¿de qué hablamos?

Todas las básculas inteligentes, los aparatos de agarre del gimnasio y las máquinas de ocho electrodos de clínica funcionan con el mismo principio: la grasa conduce mal, el tejido magro lleno de agua y de electrolitos conduce bien, así que la resistencia que encuentra la corriente te dice aproximadamente cuánta agua hay en el cuerpo. A partir de ahí, una ecuación construida sobre una población de referencia convierte el agua en masa libre de grasa, y la masa libre de grasa en un porcentaje de grasa corporal. Todo lo que viene después de la medida de resistencia es un supuesto, y esa es toda la historia de la bioimpedancia.

Los tres tipos de aparato miden cosas distintas

No toda la bioimpedancia es igual, y la diferencia está en por qué partes del cuerpo viaja de verdad la corriente. Un cliente que se sube descalzo a una báscula de baño no está recibiendo la misma medición que un cliente en una máquina segmental de ocho electrodos, y las dos no son comparables.

Por qué el mismo cliente saca números distintos el mismo día

La bioimpedancia está midiendo hidratación, así que todo lo que mueve la hidratación mueve el resultado. Una comida, un vaso de agua, una sesión de entrenamiento, el alcohol de la noche anterior, las manos y los pies fríos, la crema en la piel y el ciclo menstrual mueven todos la lectura, y algunos la mueven lo bastante como para tapar semanas de progreso real.

Esto no es tanto un defecto del aparato como una descripción de lo que hace. Un cliente que se mide deshidratado después de una carrera matinal va a dar más grasa corporal, no porque haya ganado grasa sino porque ha perdido agua y la ecuación tiene menos tejido magro con el que trabajar. Fija las condiciones y el ruido se desploma.

Un protocolo de estandarización que merece la pena imponer

Si vas a usar bioimpedancia, el protocolo es todo el método. Déjalo por escrito, dáselo al cliente y hazlo cumplir todas y cada una de las veces. Una medición tomada fuera del protocolo hay que descartarla, no registrarla.

Cómo usarla sin venderla de más

La bioimpedancia es barata, inmediata, no exige ninguna habilidad al evaluador y no implica contacto físico, lo que la hace de verdad práctica con clientes que rechazarían el plicómetro. Con un protocolo fijo sigue la dirección razonablemente bien a lo largo de varios meses.

Lo que no puede hacer es dar un porcentaje de grasa corporal absoluto defendible, y nunca debería ser el número con el que el cliente se obsesione. Informa de la dirección, acompáñala del perímetro de cintura y de las fotos, y si la estimación contradice a la cinta métrica, fíate de la cinta métrica. Los aparatos que hacen pasar una corriente están además generalmente contraindicados en clientes con marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado, y eso es una instrucción del fabricante que hay que seguir, no una decisión que valores tú.