ダンベルルーマニアンデッドリフト

ダンベルルーマニアンデッドリフトは主にハムストリングを鍛えます。

A hip-hinge movement that targets the hamstrings and glutes while improving posterior chain strength. Instructions: Stand with feet hip-width apart, h

ダンベルルーマニアンデッドリフトのMET値は5.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

ダンベルルーマニアンデッドリフトにはダンベルが必要です。

ダンベルルーマニアンデッドリフトはハムストリングを強化、ダンベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

ダンベルルーマニアンデッドリフトに似たエクササイズにはデッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、スプリットスタンスデッドリフト、相撲デッドリフトがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

ダンベルルーマニアンデッドリフトとデッドリフトはどちらもハムストリングをターゲットとしています。ダンベルルーマニアンデッドリフトはダンベルを使用します。一方デッドリフトは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。