インタラクティブ筋肉マップ
まず身体を選んで、前面と背面を切り替えて、色がついた部分にポインタを合わせてみてください。どの筋肉からも、実用的な解剖ガイドと、Gymkee のライブラリにある対応エクササイズが開きます。
- 16
- 筋肉グループ。それぞれに専用の解剖ガイド付き
- 550+
- 4K で撮影したエクササイズ。効かせる部位ごとにひも付け済み
- 2
- カメラアングル、そして種目ごとに男女 2 名のモデル
よくある質問
インタラクティブ筋肉マップはどう使いますか？
男性か女性の身体を選んで、前面か背面の向きを選んだら、マウスを重ねる、指でタップする、または下の筋肉リストから選んでください。どの筋肉を開いても、その解剖、鍛え方のポイント、対応するエクササイズがまとめて見られます。
ハイライトされる筋肉は主働筋ですか、それとも補助筋ですか？
マップが示しているのは解剖学的な部位です。各筋肉のページでは、その筋肉がメインのターゲットになるエクササイズと、補助として働くだけのエクササイズを分けて並べています。
これらのエクササイズをクライアントのプログラムに使えますか？
使えます。Gymkee を使っているコーチなら、同じ動画ライブラリのエクササイズをクライアントのプログラムに追加して、ボリューム、強度、進め方をひとりずつに合わせて調整できます。
Gymkeeでワークアウトを作成
Gymkeeでパーソナライズされたプログラムを作成。4Kで550以上のエクササイズ、男女のビデオ、ステップバイステップの説明付き。
