Interaktywna mapa mięśni
Wybierz sylwetkę, przełącz widok z przodu na widok z tyłu, a potem wskaż podświetloną okolicę. Każda partia otwiera konkretny przewodnik anatomiczny i pasujące ćwiczenia z biblioteki Gymkee.
- 16
- grup mięśniowych, każda z własnym przewodnikiem anatomicznym
- 550+
- ćwiczeń nagranych w 4K, przypisanych do okolicy, którą trenują
- 2
- ujęcia kamery i 2 modele w każdym ćwiczeniu, mężczyzna i kobieta
Sylwetka
Widok
Wskaż mięsień albo wybierz jeden z listy poniżej
Przeglądaj według partii
Najczęstsze pytania
Jak korzystać z interaktywnej mapy mięśni?
Wybierz sylwetkę mężczyzny albo kobiety, ustaw widok z przodu lub z tyłu, a potem najedź kursorem, dotknij ekranu albo skorzystaj z listy partii. Otwórz dowolny mięsień, żeby zobaczyć jego anatomię, wskazówki treningowe i pasujące ćwiczenia.
Podświetlone mięśnie to mięśnie główne czy pomocnicze?
Mapa pokazuje okolice anatomiczne. Na stronie każdej partii ćwiczenia są rozdzielone: osobno te, w których dany mięsień jest celem głównym, i osobno te, w których pracuje pomocniczo.
Czy mogę wykorzystać te ćwiczenia w planie podopiecznego?
Tak. Trenerzy pracujący w Gymkee dodają ćwiczenia z tej samej biblioteki wideo do planów swoich podopiecznych i dopasowują objętość, intensywność oraz progresję do każdej osoby.
Twórz swoje treningi z Gymkee
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
