Crunch

Impara a eseguire Crunch con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

4K
MET 3 Addominali Senza attrezzatura

Crunch è un esercizio Senza attrezzatura che lavora principalmente Addominali. Il suo valore MET è 3, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 105 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Crunch

Description de l'exécution du mouvement en cours...

Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.

En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.

Sei un coach? Crunch è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.

Prova gratis

Muscoli e attrezzatura

Muscolo principaleAddominali
AttrezzaturaSenza attrezzatura

Calorie bruciate con Crunch

Calcolatore calorie

MET 3
Consumo stimato
110 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Crunch

Tipo
Senza attrezzatura esercizio
Muscolo principale
Addominali
Muscoli secondari
Nessuno
Valore MET
3
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 105 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Crunch

Quali muscoli allena Crunch?

Crunch lavora principalmente Addominali.

Come si esegue Crunch correttamente?

Description de l'exécution du mouvement en cours... Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...

Crunch è adatto ai principianti?

Crunch ha un valore MET di 3, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.

Quale attrezzatura serve per Crunch?

Crunch richiede: Senza attrezzatura.

Quali sono i benefici di Crunch?

Crunch rafforza Addominali, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Crunch?

Gli esercizi simili a Crunch includono Crunch su panca declinata, Russian Twist con manubrio, Turkish Get-Up con manubri, Crunch con manubrio. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Crunch è meglio di Crunch su panca declinata?

Crunch e Crunch su panca declinata lavorano entrambi Addominali. Crunch utilizza Senza attrezzatura, mentre Crunch su panca declinata offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

Esercizi alternativi

Crunch su panca declinata
MET 4

Crunch su panca declinata

  • Panca
Russian Twist con manubrio
MET 4

Russian Twist con manubrio

  • Manubri
Turkish Get-Up con manubri
MET 5

Turkish Get-Up con manubri

  • Manubri
Crunch con manubrio
MET 4

Crunch con manubrio

  • Manubri
Windmill
MET 4

Windmill

  • Manubri

Aggiungi Crunch ai tuoi programmi

Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.

Prova Gymkee gratis, senza carta Vedi tutte le funzionalità
Prova Gymkee gratis