Crunch con manubrio

Crunch con manubrio lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Obliqui, Flessori dell'anca.

Un esercizio per il core in cui esegui un crunch tenendo un manubrio per aumentare la resistenza e coinvolgere gli addominali più intensamente. Istruzioni: Distenditi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra, tenendo un manubrio con entrambe le mani sopra il petto. Mantieni i

Crunch con manubrio ha un valore MET di 4, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Crunch con manubrio richiede: Manubri.

Crunch con manubrio rafforza Addominali, attiva Obliqui e Flessori dell'anca, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Crunch con manubrio includono Bear Crawl, Bear Crawl – Low Knees, Bicycle Crunch, Bird Dog – Gomito al Ginocchio. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Crunch con manubrio e Bear Crawl lavorano entrambi Addominali. Crunch con manubrio utilizza Manubri, mentre Bear Crawl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.