マウンテンクライマー – ダイナミック

マウンテンクライマー – ダイナミックは主に腹筋を鍛えます。補助的に腸腰筋、肩、胸、上腕三頭筋、大腿四頭筋も活性化されます。

A dynamic core and cardio movement performed from a high plank position, alternating knee drives toward the chest. Instructions: Start in a high plank...

マウンテンクライマー – ダイナミックのMET値は8で、中級者・上級者向けの高強度エクササイズであることを示しています。

マウンテンクライマー – ダイナミックには器具不要が必要です。

マウンテンクライマー – ダイナミックは腹筋を強化、腸腰筋、肩、胸、上腕三頭筋、大腿四頭筋を活性化、器具不要で機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

マウンテンクライマー – ダイナミックに似たエクササイズにはデクラインクランチ、ダンベルロシアンツイスト、Dumbbell Turkish Get-Up、ダンベル加重クランチがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

マウンテンクライマー – ダイナミックとデクラインクランチはどちらも腹筋をターゲットとしています。マウンテンクライマー – ダイナミックは器具不要を使用します。一方デクラインクランチは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。