Cable Tricep Kickback
Cable Tricep Kickbackの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Cable Tricep Kickback は Cable を主にターゲットとするエクササイズです 上腕三頭筋, の補助的な活性化を伴い 肩, インナーマッスル. MET値は 3, つまり70kgの人が30分間で約105カロリーを消費します.
Cable Tricep Kickbackのやり方
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
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Cable Tricep Kickbackで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 3kcal = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Cable Tricep Kickback
- タイプ
- Cable エクササイズ
- メインの筋肉
- 上腕三頭筋
- サブの筋肉
- 肩, インナーマッスル
- MET値
- 3
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 105 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Cable Tricep Kickback
代替エクササイズ
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