Patada de tríceps en polea

Patada de tríceps en polea trabaja principalmente Tríceps, con activación secundaria de Hombros, Core profundo.

Un ejercicio de aislamiento de tríceps donde extiendes el brazo hacia atrás con una polea, con énfasis en la extensión del codo. Instrucciones: •...

Patada de tríceps en polea tiene un valor MET de 3, lo que indica un ejercicio de baja intensidad apto para principiantes.

Patada de tríceps en polea requiere: Polea.

Patada de tríceps en polea fortalece Tríceps, activa Hombros y Core profundo, desarrolla fuerza funcional con Polea. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.

Los ejercicios similares a Patada de tríceps en polea incluyen Fondos de tríceps en banco, Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas, Máquina de fondos, Patada de tríceps con mancuernas inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.

Patada de tríceps en polea y Fondos de tríceps en banco trabajan ambos Tríceps. Patada de tríceps en polea usa Polea, mientras que Fondos de tríceps en banco ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.