Cable Tricep Kickback
Leer hoe je Cable Tricep Kickback correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Cable Tricep Kickback is een oefening Kabel die voornamelijk traint Triceps, met secundaire activering van Schouders, Diepe core. De MET-waarde is 3, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 105 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Cable Tricep Kickback
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
Ben je trainer? Cable Tricep Kickback zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Cable Tricep Kickback
Calorieënberekening
MET 3kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Cable Tricep Kickback
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Triceps
- Secundaire spieren
- Schouders, Diepe core
- MET-waarde
- 3
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Cable Tricep Kickback
Alternatieve oefeningen
Voeg Cable Tricep Kickback toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
