Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff
Lerne, wie du Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff ist eine Übung Kabelzug die primär trainiert Trizeps. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.
So machst du Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff
Einarmige Trizeps-Isolationsübung mit einer geraden Griffstange am oberen Kabelzug.
Anleitung:
Stelle dich aufrecht neben die hoch eingestellte Umlenkrolle.
Greife die gerade Stange im Obergriff mit einer Hand.
Halte den Ellbogen eng am Körper.
Drücke die Stange nach unten, bis der Arm gestreckt ist.
Kehre kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
Häufige Fehler:
Ellbogen driftet nach vorn
Einsatz der Schulter
Keine vollständige Streckung
Schwung statt Kontrolle
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HauptmuskelTrizeps
EquipmentKabelzugKalorienverbrauch bei Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff
Kalorienrechner
MET 3.5kcal = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff
- Typ
- Kabelzug Übung
- Primärer Muskel
- Trizeps
- Sekundäre Muskeln
- Keine
- MET-Wert
- 3.5
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug mit geradem Griff
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