Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio

Impara a eseguire Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

4K
MET 3.5 Tricipiti Cavo

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio è un esercizio Cavo che lavora principalmente Tricipiti. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio

Un movimento di isolamento unilaterale per i tricipiti usando una maniglia dritta su una carrucola alta. Il braccio spinge la maniglia verso il basso con un movimento controllato.


Istruzioni:


  • Stai in piedi accanto alla macchina per cavi con la carrucola impostata in alto.

  • Afferrate la maniglia dritta con una mano usando una presa prona.

  • Tieni il gomito vicino al fianco.

  • Estendi completamente il gomito per spingere la maniglia verso il basso.

  • Controlla il ritorno alla posizione di partenza.


Errori comuni:


  • Lasciare che il gomito si sposti in avanti

  • Usare la spalla per assistere

  • Non bloccare completamente in basso

  • Usare lo slancio invece del controllo rigoroso

Sei un coach? Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.

Prova gratis

Muscoli e attrezzatura

Muscolo principaleTricipiti
AttrezzaturaCavi

Calorie bruciate con Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio

Calcolatore calorie

MET 3.5
Consumo stimato
120 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio

Tipo
Cavo esercizio
Muscolo principale
Tricipiti
Muscoli secondari
Nessuno
Valore MET
3.5
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio

Quali muscoli allena Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio?

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio lavora principalmente Tricipiti.

Come si esegue Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio correttamente?

Un movimento di isolamento unilaterale per i tricipiti usando una maniglia dritta su una carrucola alta. Il braccio spinge la maniglia verso il basso con un movimento controllato. Istruzioni: p]:inline-block">Stai in piedi accanto alla macchina per cavi con la carrucola impostata in alto. p]:inline-

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio è adatto ai principianti?

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Quale attrezzatura serve per Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio?

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio richiede: Cavo.

Quali sono i benefici di Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio?

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio rafforza Tricipiti, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio?

Gli esercizi simili a Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio includono Dip per tricipiti alla panca, Dip Tricipiti alla Panca – Gambe Estese, Macchina Dip, Kickback con manubri piegato. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio è meglio di Dip per tricipiti alla panca?

Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio e Dip per tricipiti alla panca lavorano entrambi Tricipiti. Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio utilizza Cavo, mentre Dip per tricipiti alla panca offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

Esercizi alternativi

Dip per tricipiti alla panca
MET 4.5

Dip per tricipiti alla panca

  • Panca
Dip Tricipiti alla Panca – Gambe Estese
MET 5

Dip Tricipiti alla Panca – Gambe Estese

  • Panca
Macchina Dip
MET 4.5

Macchina Dip

  • Macchina
Kickback con manubri piegato
MET 3

Kickback con manubri piegato

  • Manubri
Estensione Tricipiti con Manubri da Sdraiato
MET 3.5

Estensione Tricipiti con Manubri da Sdraiato

  • Manubri

Aggiungi Pushdown Tricipiti al Cavo con Maniglia Dritta a un Braccio ai tuoi programmi

Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.

Prova Gymkee gratis, senza carta Vedi tutte le funzionalità
Prova Gymkee gratis