マウンテンクライマー – クロスボディ

マウンテンクライマー – クロスボディは主に腹筋を鍛えます。補助的に腸腰筋、腹斜筋、肩、胸、上腕三頭筋も活性化されます。

Starting in a high plank position, bring each knee toward the opposite elbow in a controlled cross-body motion to target your obliques. Instructions:...

マウンテンクライマー – クロスボディのMET値は7.5で、中級者・上級者向けの高強度エクササイズであることを示しています。

マウンテンクライマー – クロスボディには器具不要が必要です。

マウンテンクライマー – クロスボディは腹筋を強化、腸腰筋、腹斜筋、肩、胸、上腕三頭筋を活性化、器具不要で機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

マウンテンクライマー – クロスボディに似たエクササイズにはデクラインクランチ、ダンベルロシアンツイスト、Dumbbell Turkish Get-Up、ダンベル加重クランチがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

マウンテンクライマー – クロスボディとデクラインクランチはどちらも腹筋をターゲットとしています。マウンテンクライマー – クロスボディは器具不要を使用します。一方デクラインクランチは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。