マウンテンクライマー – 膝から

マウンテンクライマー – 膝からは主に腹筋を鍛えます。補助的に腸腰筋、肩、胸、腹斜筋も活性化されます。

A core-focused movement performed from a plank position on the knees, driving them alternately toward the chest in a controlled motion. Instructions:...

マウンテンクライマー – 膝からのMET値は5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

マウンテンクライマー – 膝からには器具不要が必要です。

マウンテンクライマー – 膝からは腹筋を強化、腸腰筋、肩、胸、腹斜筋を活性化、器具不要で機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

マウンテンクライマー – 膝からに似たエクササイズにはデクラインクランチ、ダンベルロシアンツイスト、Dumbbell Turkish Get-Up、ダンベル加重クランチがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

マウンテンクライマー – 膝からとデクラインクランチはどちらも腹筋をターゲットとしています。マウンテンクライマー – 膝からは器具不要を使用します。一方デクラインクランチは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。