シーテッドロウ – ラットバー

シーテッドロウ – ラットバーは主に広背筋を鍛えます。補助的に上腕二頭筋、前腕も活性化されます。

How to perform this exercise correctly 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b

シーテッドロウ – ラットバーのMET値は4.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

シーテッドロウ – ラットバーにはCable、Lat Barが必要です。

シーテッドロウ – ラットバーは広背筋を強化、上腕二頭筋、前腕を活性化、Cable、Lat Barで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

シーテッドロウ – ラットバーに似たエクササイズにはバーベルベントオーバーロウ、ダンベルベントオーバーロウ、ハイロウ – マシン、ハイロウ – プロネイテッドグリップマシンがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

シーテッドロウ – ラットバーとバーベルベントオーバーロウはどちらも広背筋をターゲットとしています。シーテッドロウ – ラットバーはCable、Lat Barを使用します。一方バーベルベントオーバーロウは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。