斜板哑铃卧推（中立）
学习如何正确执行斜板哑铃卧推（中立）。观看4K视频，了解目标肌肉，按照分步说明进行练习。
斜板哑铃卧推（中立） 是一项 自重 练习，主要锻炼 多个. MET值为 5, 这意味着一个70公斤的人在30分钟内大约消耗175卡路里.
如何做斜板哑铃卧推（中立）
How to perform this exercise correctly
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
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器械无需器械
斜板哑铃卧推（中立）消耗的卡路里
卡路里计算器
MET 5 预计消耗
180 kcal
kcal = MET × 体重 (kg) × 时间 (小时)
概览：斜板哑铃卧推（中立）
- 类型
- 自重 练习
- 主要肌肉
- 多个
- 辅助肌肉
- 无
- MET值
- 5
- 卡路里（30分钟，70公斤）
- ≈ 175 cal
- 视频质量
- 4K，含男女示范
常见问题：斜板哑铃卧推（中立）
替代练习
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