Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr)

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.

MET 5

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) bir egzersizdir vücut ağırlığıyla öncelikli olarak çalıştırır Birden fazla. MET değeri 5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 175 kalori yakacağı anlamına gelir.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) nasıl yapılır

How to perform this exercise correctly

1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).

2 - Your lower back should be slightly arched.

You're in the starting position

3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.

4 - After a very brief pause, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to nail the movement.

Antrenör müsün? Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.

Ücretsiz dene

Kaslar ve ekipman

EkipmanEkipman yok

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ile yakılan kalori

Kalori hesaplayıcı

MET 5
Tahmini yakım
180 kcal

kcal = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)

Kısaca: Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr)

Tür
Vücut ağırlığı egzersiz
Birincil kas
Birden fazla
İkincil kaslar
Yok
MET değeri
5
Kalori (30 dk, 70 kg)
≈ 175 cal
Video kalitesi
Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K

SSS: Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr)

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) hangi kasları çalıştırır?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) birden fazla kas grubunu çalıştıran bileşik bir egzersizdir.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) doğru şekilde nasıl yapılır?

How to perform this exercise correctly 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) yeni başlayanlar için uygun mu?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) MET değeri 5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) için hangi ekipman gerekli?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ekipman gerektirmez, her yerde yapılabilir.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) egzersizinin faydaları nelerdir?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ekipman gerektirmez. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ile benzer egzersizler nelerdir?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ile benzer egzersizler: Alternatif Eğik Dumbbell Pres, Barbell bench press, Bench Press Makinesi, Dar Tutuş Barbell Bench Press. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr), Alternatif Eğik Dumbbell Pres egzersizinden daha mı iyi?

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ve Alternatif Eğik Dumbbell Pres her ikisi de aynı kas gruplarını çalıştırır. Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) ekipman gerektirmez, bu da onu daha erişilebilir kılar, Alternatif Eğik Dumbbell Pres ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.

Alternatif egzersizler

Alternatif Eğik Dumbbell Pres
MET 4.5

Alternatif Eğik Dumbbell Pres

  • Dambıl
Barbell bench press
MET 5

Barbell bench press

  • Olimpik halter
  • Bench
Bench Press Makinesi
MET 4.5

Bench Press Makinesi

  • Makine
Dar Tutuş Barbell Bench Press
MET 4.5

Dar Tutuş Barbell Bench Press

  • Olimpik halter
  • Bench
Dar Tutuş Şınav
MET 5

Dar Tutuş Şınav

  • Ekipmansız

Eğimli Dumbbell Bench Press (nötr) egzersizini programlarına ekle

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör
Gymkee'yi ücretsiz dene