Panca inclinata con manubri (neutro)

Impara a eseguire Panca inclinata con manubri (neutro) con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

MET 5

Panca inclinata con manubri (neutro) è un esercizio a corpo libero che lavora principalmente Multipli. Il suo valore MET è 5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 175 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Panca inclinata con manubri (neutro)

Comment parfaitement exécuter le mouvement?

1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)

2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.

Top, tu as la position de départ

3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.

4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.

N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.

Sei un coach? Panca inclinata con manubri (neutro) è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.

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Muscoli e attrezzatura

AttrezzaturaSenza attrezzatura

Calorie bruciate con Panca inclinata con manubri (neutro)

Calcolatore calorie

MET 5
Consumo stimato
180 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Panca inclinata con manubri (neutro)

Tipo
Peso corporeo esercizio
Muscolo principale
Multipli
Muscoli secondari
Nessuno
Valore MET
5
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 175 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Panca inclinata con manubri (neutro)

Quali muscoli allena Panca inclinata con manubri (neutro)?

Panca inclinata con manubri (neutro) è un esercizio composto che coinvolge più gruppi muscolari.

Come si esegue Panca inclinata con manubri (neutro) correttamente?

Comment parfaitement exécuter le mouvement? 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...

Panca inclinata con manubri (neutro) è adatto ai principianti?

Panca inclinata con manubri (neutro) ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Quale attrezzatura serve per Panca inclinata con manubri (neutro)?

Panca inclinata con manubri (neutro) non richiede attrezzatura, può essere eseguito ovunque.

Quali sono i benefici di Panca inclinata con manubri (neutro)?

Panca inclinata con manubri (neutro) non richiede attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Panca inclinata con manubri (neutro)?

Gli esercizi simili a Panca inclinata con manubri (neutro) includono Distensioni con manubri su panca inclinata alternata, Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Panca inclinata con manubri (neutro) è meglio di Distensioni con manubri su panca inclinata alternata?

Panca inclinata con manubri (neutro) e Distensioni con manubri su panca inclinata alternata lavorano entrambi gli stessi gruppi muscolari. Panca inclinata con manubri (neutro) non richiede attrezzatura, il che lo rende più accessibile, mentre Distensioni con manubri su panca inclinata alternata offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

Esercizi alternativi

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata
MET 4.5

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata

  • Manubri
Panca piana con bilanciere
MET 5

Panca piana con bilanciere

  • Bilanciere olimpico
  • Panca
Chest Press Machine
MET 4.5

Chest Press Machine

  • Macchina
Close Grip Barbell Bench Press
MET 4.5

Close Grip Barbell Bench Press

  • Bilanciere olimpico
  • Panca
Push-Up a Presa Stretta
MET 5

Push-Up a Presa Stretta

  • Senza attrezzatura

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