Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)

Lerne, wie du Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.

MET 5

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) ist eine Übung mit Körpergewicht die primär trainiert Mehrere. Der MET-Wert beträgt 5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 175 Kalorien verbrennt.

So machst du Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)

Comment parfaitement exécuter le mouvement?

1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)

2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.

Top, tu as la position de départ

3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.

4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.

N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.

Du bist Trainer? Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.

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Muskeln & Equipment

EquipmentOhne Equipment

Kalorienverbrauch bei Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)

Dein Gewicht

Dauer

Min

Geschätzter Verbrauch

180 kcal

kcal = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)

Kurz & knapp: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)

Typ: Körpergewicht Übung
Primärer Muskel: Mehrere
Sekundäre Muskeln: Keine
MET-Wert: 5
Kalorien (30 Min, 70 kg): ≈ 175 cal
Videoqualität: 4K mit Männer- und Frauendemos

FAQ: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)

Welche Muskeln trainiert Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)?

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) ist eine Verbundübung, die mehrere Muskelgruppen anspricht.

Wie führt man Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) korrekt aus?

Comment parfaitement exécuter le mouvement? 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...

Ist Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) für Anfänger geeignet?

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) hat einen MET-Wert von 5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.

Welches Equipment braucht man für Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)?

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) benötigt kein Equipment, überall durchführbar.

Was sind die Vorteile von Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)?

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) benötigt kein Equipment. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.

Welche Übungen sind ähnlich wie Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral)?

Ähnliche Übungen zu Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) sind Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln, Bankdrücken mit Langhantel, Bankdrücken an der Maschine, Enger Bankdrücken mit Langhantel. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.

Ist Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) besser als Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln?

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) und Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln trainieren beide die gleichen Muskelgruppen. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (neutral) braucht kein Equipment, was es zugänglicher macht, während Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.

Alternative Übungen

MET 4.5

Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln

Kurzhanteln

MET 5

Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 4.5

Bankdrücken an der Maschine

Maschine

MET 4.5

Enger Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 5

Enge Liegestütze

Ohne Geräte