Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne)
Naucz się poprawnie wykonywać Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne). Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne) to ćwiczenie z masą ciała które angażuje głównie Wiele. Wartość MET wynosi 5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 175 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
Jesteś trenerem? Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne) jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie i sprzęt
Kalorie spalone podczas Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne)
Kalkulator kalorii
MET 5kcal = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne)
- Typ
- Ciężar ciała ćwiczenie
- Mięsień główny
- Wiele
- Mięśnie pomocnicze
- Brak
- Wartość MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne)
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Wyciskanie sztangielek na skosie (neutralne) do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
