Développé incliné aux haltères (neutre)

Apprends à faire Développé incliné aux haltères (neutre) avec la bonne technique. Regarde la vidéo 4K, découvre les muscles sollicités et suis les instructions.

MET 5

Développé incliné aux haltères (neutre) est un exercice au poids du corps qui cible principalement Plusieurs. Sa valeur MET est de 5, ce qui signifie qu'une personne de 70 kg brûle environ 175 calories en 30 minutes.

Comment faire Développé incliné aux haltères (neutre)

Comment parfaitement exécuter le mouvement?

1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)

2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.

Top, tu as la position de départ

3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.

4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.

N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.

Tu es coach ? Développé incliné aux haltères (neutre) est déjà dans la bibliothèque Gymkee avec plus de 550 exercices en 4K. Ajoute-le à tes programmes en quelques secondes.

Essai gratuit

Muscles et matériel

MatérielSans matériel

Calories brûlées avec Développé incliné aux haltères (neutre)

Calculateur de calories

MET 5
Dépense estimée
180 kcal

kcal = MET × poids (kg) × durée (heures)

En bref : Développé incliné aux haltères (neutre)

Type
Poids du corps exercice
Muscle principal
Plusieurs
Muscles secondaires
Aucun
Valeur MET
5
Calories (30 min, 70 kg)
≈ 175 cal
Qualité vidéo
4K avec démonstrations homme et femme

FAQ : Développé incliné aux haltères (neutre)

Quels muscles travaille Développé incliné aux haltères (neutre) ?

Développé incliné aux haltères (neutre) est un exercice polyarticulaire ciblant plusieurs groupes musculaires. Regarde la vidéo pour les détails.

Comment réaliser Développé incliné aux haltères (neutre) correctement ?

Comment parfaitement exécuter le mouvement? 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...

Développé incliné aux haltères (neutre) convient-il aux débutants ?

Développé incliné aux haltères (neutre) a une valeur MET de 5, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Quel équipement faut-il pour Développé incliné aux haltères (neutre) ?

Développé incliné aux haltères (neutre) ne nécessite aucun équipement, il peut être réalisé n'importe où.

Quels sont les bienfaits de Développé incliné aux haltères (neutre) ?

Développé incliné aux haltères (neutre) ne nécessite aucun équipement. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Quels exercices sont similaires à Développé incliné aux haltères (neutre) ?

Les exercices similaires à Développé incliné aux haltères (neutre) incluent Développé incliné alterné – Haltères, Développé couché à la barre, Développé couché à la machine, Développé couché prise serrée. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Développé incliné aux haltères (neutre) est-il meilleur que Développé incliné alterné – Haltères ?

Développé incliné aux haltères (neutre) et Développé incliné alterné – Haltères ciblent tous deux les mêmes groupes musculaires. Développé incliné aux haltères (neutre) ne nécessite aucun équipement, ce qui le rend plus accessible, tandis que Développé incliné alterné – Haltères propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.

Exercices alternatifs

Développé incliné alterné – Haltères
MET 4.5

Développé incliné alterné – Haltères

  • Haltères
Développé couché à la barre
MET 5

Développé couché à la barre

  • Barre olympique
  • Banc
Développé couché à la machine
MET 4.5

Développé couché à la machine

  • Machine
Développé couché prise serrée
MET 4.5

Développé couché prise serrée

  • Barre olympique
  • Banc
Pompes mains serrées
MET 5

Pompes mains serrées

  • Sans équipement

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