Distensioni con manubri su panca inclinata alternata

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.

Una variante di distensione unilaterale su panca inclinata che coinvolge la parte superiore del petto e le spalle. Istruzioni: Siediti su una panca inclinata (30–45°) tenendo un manubrio in ciascuna mano sopra il petto, palmi rivolti in avanti. Tieni un braccio esteso mentre abbassi l'altro manubrio

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata richiede: Manubri.

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Distensioni con manubri su panca inclinata alternata includono Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Push-Up a Presa Stretta. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Distensioni con manubri su panca inclinata alternata e Panca piana con bilanciere lavorano entrambi Petto. Distensioni con manubri su panca inclinata alternata utilizza Manubri, mentre Panca piana con bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.