Push-Up a Presa Stretta

Push-Up a Presa Stretta lavora principalmente Tricipiti, con attivazione secondaria di Spalle, Petto.

Una variante di push-up con le mani posizionate vicine sotto il petto per coinvolgere i tricipiti più intensamente, mantenendo l'impegno di petto e spalle. Istruzioni: p]:inline-block">Inizia in posizione di plank alto con le mani vicine direttamente sotto il petto, braccia dritte. p]:inline-block">

Push-Up a Presa Stretta ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Push-Up a Presa Stretta richiede: Senza attrezzatura.

Push-Up a Presa Stretta rafforza Tricipiti, attiva Spalle e Petto, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Push-Up a Presa Stretta includono Distensioni con manubri su panca inclinata alternata, Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Push-Up a Presa Stretta e Distensioni con manubri su panca inclinata alternata lavorano entrambi Tricipiti. Push-Up a Presa Stretta utilizza Senza attrezzatura, mentre Distensioni con manubri su panca inclinata alternata offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.