Close Grip Push-Ups
Leer hoe je Close Grip Push-Ups correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Close Grip Push-Ups is een oefening Geen apparatuur die voornamelijk traint Triceps, met secundaire activering van Schouders, Borst. De MET-waarde is 5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 175 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Close Grip Push-Ups
1 - Kneel down and place your hands very close together with your fingers pointing toward each other to form a triangle shape.
2 - Extend your legs behind you.
Nice, you're in the starting position
2 - Now, slowly lower yourself by bending your elbows until your chest touches the floor.
3 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Close Grip Push-Ups zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Close Grip Push-Ups
Calorieënberekening
MET 5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Close Grip Push-Ups
- Type
- Geen apparatuur oefening
- Primaire spier
- Triceps
- Secundaire spieren
- Schouders, Borst
- MET-waarde
- 5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Close Grip Push-Ups
Alternatieve oefeningen
Voeg Close Grip Push-Ups toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
