Distensioni con manubri con rotazione

Distensioni con manubri con rotazione lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti.

Una variante della distensione su panca con manubri in cui ruoti i polsi da una presa neutra in alto a una presa prona in basso per aumentare l'attivazione del petto. Istruzioni: Distenditi su una panca piatta con i piedi piantati e tieni un manubrio in ciascuna mano sopra il petto in una presa neut

Distensioni con manubri con rotazione ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Distensioni con manubri con rotazione richiede: Manubri.

Distensioni con manubri con rotazione rafforza Petto, attiva Tricipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Distensioni con manubri con rotazione includono Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Push-Up a Presa Stretta. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Distensioni con manubri con rotazione e Panca piana con bilanciere lavorano entrambi Petto. Distensioni con manubri con rotazione utilizza Manubri, mentre Panca piana con bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.