インクラインダンベルベンチプレス

インクラインダンベルベンチプレスは主に胸を鍛えます。補助的に肩、上腕三頭筋も活性化されます。

How to perform this exercise correctly 1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nic

インクラインダンベルベンチプレスのMET値は5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

インクラインダンベルベンチプレスにはダンベルが必要です。

インクラインダンベルベンチプレスは胸を強化、肩、上腕三頭筋を活性化、ダンベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

インクラインダンベルベンチプレスに似たエクササイズにはバーベルベンチプレス、ベンチプレスマシン、クローズグリップバーベルベンチプレス、クローズグリッププッシュアップがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

インクラインダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスはどちらも胸をターゲットとしています。インクラインダンベルベンチプレスはダンベルを使用します。一方バーベルベンチプレスは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。