시티드 로우 – V-바
시티드 로우 – V-바의 올바른 자세를 배워보세요. 4K 영상을 시청하고, 타겟 근육을 확인하고, 단계별 설명을 따라하세요.
4K
시티드 로우 – V-바 은(는) Cable/V-Bar 을(를) 주로 타겟으로 하는 운동입니다 광배근. MET 값은 4.5, 이는 70kg인 사람이 30분간 약 158칼로리를 소모함을 의미합니다.
시티드 로우 – V-바 하는 방법
How to perform this exercise correctly
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
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무료 체험근육 및 장비
주동근광배근
장비Cable Machine시티드 로우 – V-바으로 소모되는 칼로리
칼로리 계산기
MET 4.5 예상 소모량
160 kcal
kcal = MET × 체중 (kg) × 시간 (시)
한눈에 보기: 시티드 로우 – V-바
- 유형
- Cable 운동
- 주요 근육
- 광배근
- 보조 근육
- 없음
- MET 값
- 4.5
- 칼로리 (30분, 70kg)
- ≈ 158 cal
- 영상 품질
- 남녀 시연이 포함된 4K
FAQ: 시티드 로우 – V-바
대체 운동
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