Remo sentado – Barra en V

Aprende a hacer Remo sentado – Barra en V con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.

4K
MET 4.5 Dorsales PoleaV-Bar

Remo sentado – Barra en V es un ejercicio Polea/V-Bar que trabaja principalmente Dorsales. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.

Cómo hacer Remo sentado – Barra en V

Remo sentado en polea baja con barra en V para trabajar los dorsales con agarre neutro cerrado.


Instrucciones:


  • Siéntate en el banco de la máquina con los pies en los apoyos y las rodillas ligeramente flexionadas.

  • Sujeta la barra en V con agarre neutro (palmas enfrentadas).

  • Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

  • Tira de la barra hacia el abdomen llevando los codos hacia atrás.

  • Aprieta la espalda al final del movimiento.

  • Vuelve lentamente a la posición inicial de forma controlada.


Errores comunes:


  • Redondear la zona lumbar al tirar.

  • Usar demasiado impulso corporal en lugar de control.

  • Encoger los hombros en lugar de mantenerlos hacia abajo y atrás.

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Músculos y material

Músculo principalDorsales
MaterialPolea

Calorías quemadas con Remo sentado – Barra en V

Calculadora de calorías

MET 4.5
Gasto estimado
160 kcal

kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)

En resumen: Remo sentado – Barra en V

Tipo
Polea ejercicio
Músculo principal
Dorsales
Músculos secundarios
Ninguno
Valor MET
4.5
Calorías (30 min, 70 kg)
≈ 158 cal
Calidad de vídeo
4K con demostraciones hombre y mujer

FAQ: Remo sentado – Barra en V

¿Qué músculos trabaja Remo sentado – Barra en V?

Remo sentado – Barra en V trabaja principalmente Dorsales.

¿Cómo se realiza Remo sentado – Barra en V correctamente?

Remo sentado en polea baja con barra en V para trabajar los dorsales con agarre neutro cerrado. Instrucciones: Siéntate en el banco de la máquina con...

¿Es Remo sentado – Barra en V bueno para principiantes?

Remo sentado – Barra en V tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.

¿Qué equipamiento se necesita para Remo sentado – Barra en V?

Remo sentado – Barra en V requiere: Polea, V-Bar.

¿Cuáles son los beneficios de Remo sentado – Barra en V?

Remo sentado – Barra en V fortalece Dorsales, desarrolla fuerza funcional con Polea, V-Bar. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.

¿Qué ejercicios son similares a Remo sentado – Barra en V?

Los ejercicios similares a Remo sentado – Barra en V incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo alto – Máquina, Remo alto – Agarre prono – Máquina. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.

¿Es Remo sentado – Barra en V mejor que Remo inclinado con barra?

Remo sentado – Barra en V y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo sentado – Barra en V usa Polea, V-Bar, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.

Ejercicios alternativos

Remo inclinado con barra
MET 5

Remo inclinado con barra

  • Barra olímpica
Remo inclinado con mancuernas
MET 4.5

Remo inclinado con mancuernas

  • Mancuernas
Remo alto – Máquina
MET 4.5

Remo alto – Máquina

  • Máquina
Remo alto – Agarre prono – Máquina
MET 4.5

Remo alto – Agarre prono – Máquina

  • Máquina
Remo con barra T (landmine)
MET 5

Remo con barra T (landmine)

  • Barra olímpica
  • Landmine

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