Remo inclinado con mancuernas
Aprende a hacer Remo inclinado con mancuernas con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo inclinado con mancuernas es un ejercicio Mancuernas que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Romboides, Trapecios, Bíceps. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo inclinado con mancuernas
Un ejercicio de tirón en el que te inclinas hacia adelante y llevas las mancuernas hacia el torso para desarrollar el grosor y la fuerza de la espalda.
Instrucciones:
Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas, pies al ancho de hombros.
Inclínate desde la cadera hasta que el torso esté casi paralelo al suelo, con ligera flexión de rodillas.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Tira de las mancuernas hacia el torso juntando los omóplatos.
Baja lentamente y repite.
Errores comunes:
Redondear la espalda.
Usar impulso en lugar de control.
Encoger los hombros en lugar de retraer los omóplatos.
No mantener la cabeza alineada.
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Calorías quemadas con Remo inclinado con mancuernas
Calculadora de calorías
MET 4.5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo inclinado con mancuernas
- Tipo
- Mancuernas ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Romboides, Trapecios, Bíceps
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo inclinado con mancuernas
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