Remo con barra T (landmine)
Aprende a hacer Remo con barra T (landmine) con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo con barra T (landmine) es un ejercicio Barra olímpica/Landmine que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Antebrazos, Bíceps. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo con barra T (landmine)
Un movimiento de remo con barra anclada en landmine, trabajando dorsales y parte superior de la espalda con una tracción potente.
Instrucciones:
Coloca un extremo de la barra en un landmine o esquina segura.
Carga el otro extremo con discos.
Colócate encima de la barra, con un pie a cada lado, y sujétala con ambas manos.
Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
Tira de la barra hacia el pecho llevando los codos hacia atrás.
Baja la barra de forma controlada y repite.
Errores comunes:
Redondear la espalda.
Usar impulso en lugar de un movimiento controlado.
Encoger los hombros en vez de tirar con la espalda.
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Prueba gratisMúsculos y material
Músculo principalDorsales
Músculo secundarioAntebrazos
Músculo secundarioBíceps
MaterialBarra olímpica
MaterialLandmineCalorías quemadas con Remo con barra T (landmine)
Calculadora de calorías
MET 5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo con barra T (landmine)
- Tipo
- Barra olímpica ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Antebrazos, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo con barra T (landmine)
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