Remada com barra T (landmine)
Aprenda a fazer Remada com barra T (landmine) com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Remada com barra T (landmine) é um exercício Barra olímpica/Landmine que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Antebraços, Bíceps. O seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada com barra T (landmine)
Um movimento de remada com barra fixada em landmine, trabalhando dorsais e parte superior das costas com uma puxada forte.
Instruções:
Coloque uma extremidade da barra em um landmine ou canto seguro.
Carregue a outra extremidade com anilhas.
Posicione-se sobre a barra, com um pé de cada lado, e segure com as duas mãos.
Mantenha as costas retas e o peito elevado.
Puxe a barra em direção ao peito levando os cotovelos para trás.
Abaixe a barra de forma controlada e repita.
Erros comuns:
Arredondar as costas.
Usar impulso em vez de movimento controlado.
Elevar os ombros em vez de puxar com as costas.
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Experimentar grátisMúsculos e equipamento
Músculo principalDorsais
Músculo secundárioAntebraços
Músculo secundárioBíceps
EquipamentoBarra olímpica
EquipamentoLandmineCalorias queimadas com Remada com barra T (landmine)
Calculadora de calorias
MET 5kcal = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada com barra T (landmine)
- Tipo
- Barra olímpica exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Antebraços, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada com barra T (landmine)
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