Wiosłowanie z landmine
Naucz się poprawnie wykonywać Wiosłowanie z landmine. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Wiosłowanie z landmine to ćwiczenie Sztanga olimpijska/Landmine które angażuje głównie Najszersze grzbietu, z pomocniczą aktywacją Przedramiona, Biceps. Wartość MET wynosi 5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 175 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Wiosłowanie z landmine
1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move.
2 - Load the bar and attach the T-bar handle to the end.
3 - Lift the bar using your legs. Lean slightly forward while keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position
4 - Pull the bar toward your upper abs by bending your elbows.
At the top position, squeeze your lats before returning to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Jesteś trenerem? Wiosłowanie z landmine jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie i sprzęt
Mięsień głównyNajszersze grzbietu
Mięsień pomocniczyPrzedramiona
Mięsień pomocniczyBiceps
SprzętOlympic Barbell
SprzętLandmineKalorie spalone podczas Wiosłowanie z landmine
Kalkulator kalorii
MET 5kcal = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Wiosłowanie z landmine
- Typ
- Sztanga olimpijska ćwiczenie
- Mięsień główny
- Najszersze grzbietu
- Mięśnie pomocnicze
- Przedramiona, Biceps
- Wartość MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Wiosłowanie z landmine
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Wiosłowanie z landmine do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
