Remo bajo – Máquina
Aprende a hacer Remo bajo – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo bajo – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo bajo – Máquina
Un remo bajo realizado en máquina para trabajar los dorsales con una trayectoria baja y ascendente, involucrando bíceps y deltoides posteriores.
Instrucciones:
Siéntate en la máquina con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en los reposapiés.
Agarra las asas bajas con agarre neutro o prono, brazos extendidos.
Tira de las asas hacia el abdomen inferior llevando los codos hacia atrás y hacia abajo.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Regresa a la posición inicial de forma controlada.
Errores comunes:
Usar impulso en lugar de control.
Encoger los hombros durante el tirón.
No usar todo el rango de movimiento.
Inclinarse demasiado hacia atrás.
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Calorías quemadas con Remo bajo – Máquina
Calculadora de calorías
MET 4.5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo bajo – Máquina
- Tipo
- Máquina ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo bajo – Máquina
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