Remo alto – Máquina

Aprende a hacer Remo alto – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.

4K
MET 4.5 Dorsales TrapeciosBíceps Máquina

Remo alto – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Trapecios, Bíceps. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.

Cómo hacer Remo alto – Máquina

Un remo alto realizado en máquina para trabajar los dorsales y la parte superior de la espalda con un recorrido inclinado desde por encima del nivel de los hombros.


Instrucciones:


  • Siéntate en la máquina con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en los reposapiés.

  • Sujeta las asas por encima del nivel de los hombros con agarre prono o neutro.

  • Tira de las asas hacia abajo y hacia atrás en dirección a las costillas, llevando los codos hacia atrás.

  • Junta las escápulas al final del movimiento.

  • Regresa a la posición inicial de forma controlada.


Errores comunes:


  • Usar impulso en lugar de control.

  • Encoger los hombros durante el tirón.

  • No realizar el recorrido completo.

  • Separar el pecho del respaldo.

¿Eres entrenador? Remo alto – Máquina ya está en la biblioteca Gymkee con más de 550 ejercicios en 4K. Añádelo a tus programas en segundos.

Prueba gratis

Músculos y material

Músculo principalDorsalesMúsculo secundarioTrapeciosMúsculo secundarioBíceps

Calorías quemadas con Remo alto – Máquina

Calculadora de calorías

MET 4.5
Gasto estimado
160 kcal

kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)

En resumen: Remo alto – Máquina

Tipo
Máquina ejercicio
Músculo principal
Dorsales
Músculos secundarios
Trapecios, Bíceps
Valor MET
4.5
Calorías (30 min, 70 kg)
≈ 158 cal
Calidad de vídeo
4K con demostraciones hombre y mujer

FAQ: Remo alto – Máquina

¿Qué músculos trabaja Remo alto – Máquina?

Remo alto – Máquina trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Trapecios, Bíceps.

¿Cómo se realiza Remo alto – Máquina correctamente?

Un remo alto realizado en máquina para trabajar los dorsales y la parte superior de la espalda con un recorrido inclinado desde por encima del nivel de...

¿Es Remo alto – Máquina bueno para principiantes?

Remo alto – Máquina tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.

¿Qué equipamiento se necesita para Remo alto – Máquina?

Remo alto – Máquina requiere: Máquina.

¿Cuáles son los beneficios de Remo alto – Máquina?

Remo alto – Máquina fortalece Dorsales, activa Trapecios y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Máquina. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.

¿Qué ejercicios son similares a Remo alto – Máquina?

Los ejercicios similares a Remo alto – Máquina incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo con barra T (landmine), Remo con mancuerna a un brazo inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.

¿Es Remo alto – Máquina mejor que Remo inclinado con barra?

Remo alto – Máquina y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo alto – Máquina usa Máquina, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.

Ejercicios alternativos

Remo inclinado con barra
MET 5

Remo inclinado con barra

  • Barra olímpica
Remo inclinado con mancuernas
MET 4.5

Remo inclinado con mancuernas

  • Mancuernas
Remo con barra T (landmine)
MET 5

Remo con barra T (landmine)

  • Barra olímpica
  • Landmine
Remo con mancuerna a un brazo inclinado
MET 4.5

Remo con mancuerna a un brazo inclinado

  • Mancuernas
Remo a un brazo – Mancuerna
MET 5

Remo a un brazo – Mancuerna

  • Mancuernas

Añade Remo alto – Máquina a tus programas

Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.

Prueba Gymkee gratis, sin tarjeta Ver todas las funciones
Prueba Gymkee gratis