Rematore seduto con barra a V

Impara a eseguire Rematore seduto con barra a V con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

4K
MET 4.5 Dorsali CavoV-Bar

Rematore seduto con barra a V è un esercizio Cavo/V-Bar che lavora principalmente Dorsali. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Rematore seduto con barra a V

Un rematore al cavo da seduto usando una barra a V per mirare ai dorsali con una presa neutra stretta.


Istruzioni:


  • Siediti sulla panca della macchina con i piedi saldamente sui poggiapiedi, ginocchia leggermente piegate.

  • Afferra la barra a V con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro).

  • Tieni il petto in alto e le spalle indietro.

  • Tira la barra verso la tua sezione centrale guidando i gomiti direttamente indietro.

  • Stringi i muscoli della schiena alla fine del movimento.

  • Ritorna lentamente la barra alla posizione di partenza con controllo.


Errori comuni:


  • Arrotondare la parte bassa della schiena durante la trazione.

  • Usare eccessivo slancio del corpo invece di un coinvolgimento controllato della schiena.

  • Alzare le spalle invece di tenerle giù e indietro.

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Muscoli e attrezzatura

Muscolo principaleDorsali
AttrezzaturaCavi

Calorie bruciate con Rematore seduto con barra a V

Calcolatore calorie

MET 4.5
Consumo stimato
160 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Rematore seduto con barra a V

Tipo
Cavo esercizio
Muscolo principale
Dorsali
Muscoli secondari
Nessuno
Valore MET
4.5
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 158 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Rematore seduto con barra a V

Quali muscoli allena Rematore seduto con barra a V?

Rematore seduto con barra a V lavora principalmente Dorsali.

Come si esegue Rematore seduto con barra a V correttamente?

Un rematore al cavo da seduto usando una barra a V per mirare ai dorsali con una presa neutra stretta. Istruzioni: Siediti sulla panca della macchina con i piedi saldamente sui poggiapiedi, ginocchia leggermente piegate. Afferra la barra a V con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro).

Rematore seduto con barra a V è adatto ai principianti?

Rematore seduto con barra a V ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Quale attrezzatura serve per Rematore seduto con barra a V?

Rematore seduto con barra a V richiede: Cavo, V-Bar.

Quali sono i benefici di Rematore seduto con barra a V?

Rematore seduto con barra a V rafforza Dorsali, sviluppa forza funzionale con Cavo, V-Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Rematore seduto con barra a V?

Gli esercizi simili a Rematore seduto con barra a V includono Rematore con Bilanciere, Rematore con Manubri Piegato, High Row – Macchina, High Row – Macchina con Presa Pronata. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Rematore seduto con barra a V è meglio di Rematore con Bilanciere?

Rematore seduto con barra a V e Rematore con Bilanciere lavorano entrambi Dorsali. Rematore seduto con barra a V utilizza Cavo, V-Bar, mentre Rematore con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

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