Seated Overhead Press – Barbell
Seated Overhead Press – Barbell egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Seated Overhead Press – Barbell bir egzersizdir Olimpik halter öncelikli olarak çalıştırır Omuzlar, ikincil aktivasyonla Triceps, Göğüs. MET değeri 5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 175 kalori yakacağı anlamına gelir.
Seated Overhead Press – Barbell nasıl yapılır
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Antrenör müsün? Seated Overhead Press – Barbell zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneKaslar ve ekipman
Seated Overhead Press – Barbell ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 5kcal = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Seated Overhead Press – Barbell
- Tür
- Olimpik halter egzersiz
- Birincil kas
- Omuzlar
- İkincil kaslar
- Triceps, Göğüs
- MET değeri
- 5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Seated Overhead Press – Barbell
Alternatif egzersizler
Seated Overhead Press – Barbell egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
