Yan Kaldırma – Makine
Yan Kaldırma – Makine egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Yan Kaldırma – Makine bir egzersizdir Makine öncelikli olarak çalıştırır Omuzlar. MET değeri 3, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 105 kalori yakacağı anlamına gelir.
Yan Kaldırma – Makine nasıl yapılır
1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your elbows against the pads.
Nice, you're in the starting position
2 - Now, raise your arms by pushing against the pads while breathing out.
3 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Antrenör müsün? Yan Kaldırma – Makine zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneKaslar ve ekipman
Yan Kaldırma – Makine ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3kcal = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Yan Kaldırma – Makine
- Tür
- Makine egzersiz
- Birincil kas
- Omuzlar
- İkincil kaslar
- Yok
- MET değeri
- 3
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Yan Kaldırma – Makine
Alternatif egzersizler
Yan Kaldırma – Makine egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
