Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri

Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.

Una variante di distensione su panca con manubri in cui i polsi ruotano durante la fase di discesa, da una presa prona in alto a una presa inversa/neutra in basso. Istruzioni: Distenditi su una panca tenendo un manubrio in ciascuna mano sopra il petto, palmi rivolti in avanti. Quando abbassi i manub

Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri richiede: Manubri.

Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri includono Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Push-Up a Presa Stretta. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri e Panca piana con bilanciere lavorano entrambi Petto. Distensioni su panca con rotazione inversa con manubri utilizza Manubri, mentre Panca piana con bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.