Distensioni su panca con manubri a presa neutra

Distensioni su panca con manubri a presa neutra lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.

Una variante delle distensioni su panca in cui i manubri sono tenuti con una presa neutra per mirare al petto riducendo lo stress sulle spalle. Istruzioni: Distenditi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro (presa neutra). Tieni i piedi ben piantati a terra e

Distensioni su panca con manubri a presa neutra ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Distensioni su panca con manubri a presa neutra richiede: Manubri.

Distensioni su panca con manubri a presa neutra rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Distensioni su panca con manubri a presa neutra includono Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press, Push-Up a Presa Stretta. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Distensioni su panca con manubri a presa neutra e Panca piana con bilanciere lavorano entrambi Petto. Distensioni su panca con manubri a presa neutra utilizza Manubri, mentre Panca piana con bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.