Calf Press on Leg Press

Calf Press on Leg Pressの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。

4K
MET 3.5 ふくらはぎ マシン

Calf Press on Leg Press は マシン を主にターゲットとするエクササイズです ふくらはぎ. MET値は 3.5, つまり70kgの人が30分間で約123カロリーを消費します.

Calf Press on Leg Pressのやり方

How to perform this exercise correctly

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.

トレーナーですか？ Calf Press on Leg PressはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。

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筋肉と器具

主働筋ふくらはぎ

Calf Press on Leg Pressで消費するカロリー

カロリー計算機

MET 3.5
推定消費量
120 kcal

kcal = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)

概要：Calf Press on Leg Press

タイプ
マシン エクササイズ
メインの筋肉
ふくらはぎ
サブの筋肉
なし
MET値
3.5
カロリー（30分、70kg）
≈ 123 cal
動画品質
男女のデモンストレーション付き4K

FAQ：Calf Press on Leg Press

Calf Press on Leg Pressはどの筋肉を鍛えますか？

Calf Press on Leg Pressは主にふくらはぎを鍛えます。

Calf Press on Leg Pressの正しいフォームは？

How to perform this exercise correctly 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Calf Press on Leg Pressは初心者に向いていますか？

Calf Press on Leg PressのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

Calf Press on Leg Pressに必要な器具は？

Calf Press on Leg Pressにはマシンが必要です。

Calf Press on Leg Pressのメリットは？

Calf Press on Leg Pressはふくらはぎを強化、マシンで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

Calf Press on Leg Pressに似たエクササイズは？

Calf Press on Leg Pressに似たエクササイズにはGoblet Standing Calf Raise on Plates、Seated Dumbbell Calf Raise on Plates、Seated Leg Press Calf Raise、Seated Calf Raiseがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

Calf Press on Leg PressはGoblet Standing Calf Raise on Platesより効果的ですか？

Calf Press on Leg PressとGoblet Standing Calf Raise on Platesはどちらもふくらはぎをターゲットとしています。Calf Press on Leg Pressはマシンを使用します。一方Goblet Standing Calf Raise on Platesは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。

代替エクササイズ

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • ダンベル
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • ダンベル
  • ベンチ
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • 器具不要
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • マシン
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • マシン

Calf Press on Leg Pressをプログラムに追加

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