Calf Press on Leg Press

Calf Press on Leg Press egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.

4K
MET 3.5 Baldır Makine

Calf Press on Leg Press bir egzersizdir Makine öncelikli olarak çalıştırır Baldır. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.

Calf Press on Leg Press nasıl yapılır

How to perform this exercise correctly

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.

Antrenör müsün? Calf Press on Leg Press zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.

Ücretsiz dene

Kaslar ve ekipman

Ana kasBaldır

Calf Press on Leg Press ile yakılan kalori

Kalori hesaplayıcı

MET 3.5
Tahmini yakım
120 kcal

kcal = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)

Kısaca: Calf Press on Leg Press

Tür
Makine egzersiz
Birincil kas
Baldır
İkincil kaslar
Yok
MET değeri
3.5
Kalori (30 dk, 70 kg)
≈ 123 cal
Video kalitesi
Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K

SSS: Calf Press on Leg Press

Calf Press on Leg Press hangi kasları çalıştırır?

Calf Press on Leg Press öncelikle Baldır kasını çalıştırır.

Calf Press on Leg Press doğru şekilde nasıl yapılır?

How to perform this exercise correctly 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Calf Press on Leg Press yeni başlayanlar için uygun mu?

Calf Press on Leg Press MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.

Calf Press on Leg Press için hangi ekipman gerekli?

Calf Press on Leg Press şunları gerektirir: Makine.

Calf Press on Leg Press egzersizinin faydaları nelerdir?

Calf Press on Leg Press Baldır kasını güçlendirir, Makine ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.

Calf Press on Leg Press ile benzer egzersizler nelerdir?

Calf Press on Leg Press ile benzer egzersizler: Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.

Calf Press on Leg Press, Goblet Standing Calf Raise on Plates egzersizinden daha mı iyi?

Calf Press on Leg Press ve Goblet Standing Calf Raise on Plates her ikisi de Baldır çalıştırır. Calf Press on Leg Press Makine kullanır, Goblet Standing Calf Raise on Plates ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.

Alternatif egzersizler

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dambıl
  • Plakalar
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dambıl
  • Bench
  • Plakalar
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Ekipman gerektirmez
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Makine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Makine

Calf Press on Leg Press egzersizini programlarına ekle

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör
Gymkee'yi ücretsiz dene