Calf Press on Leg Press

Leer hoe je Calf Press on Leg Press correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.

4K
MET 3.5 Kuiten Machine

Calf Press on Leg Press is een oefening Machine die voornamelijk traint Kuiten. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.

Hoe doe je Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.

Ben je trainer? Calf Press on Leg Press zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.

Gratis proberen

Spieren en materiaal

Primaire spierKuiten

Calorieën verbrand bij Calf Press on Leg Press

Calorieënberekening

MET 3.5
Geschatte verbranding
120 kcal

kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)

In het kort: Calf Press on Leg Press

Type
Machine oefening
Primaire spier
Kuiten
Secundaire spieren
Geen
MET-waarde
3.5
Calorieën (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Videokwaliteit
4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties

FAQ: Calf Press on Leg Press

Welke spieren traint Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press traint voornamelijk de Kuiten.

Hoe voer je Calf Press on Leg Press correct uit?

How to perform this exercise correctly 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Is Calf Press on Leg Press geschikt voor beginners?

Calf Press on Leg Press heeft een MET-waarde van 3.5, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.

Welke apparatuur heb je nodig voor Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press vereist: Machine.

Wat zijn de voordelen van Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press versterkt de Kuiten, bouwt functionele kracht op met Machine. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.

Welke oefeningen lijken op Calf Press on Leg Press?

Vergelijkbare oefeningen met Calf Press on Leg Press zijn Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.

Is Calf Press on Leg Press beter dan Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press en Goblet Standing Calf Raise on Plates trainen beide Kuiten. Calf Press on Leg Press gebruikt Machine, terwijl Goblet Standing Calf Raise on Plates een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.

Alternatieve oefeningen

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Schijven
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Bank
  • Schijven
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Geen apparatuur
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Machine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Machine

Voeg Calf Press on Leg Press toe aan je programma's

Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.

Probeer Gymkee gratis, geen kaart nodig Bekijk alle functies
Probeer Gymkee gratis