Calf Press on Leg Press

Naucz się poprawnie wykonywać Calf Press on Leg Press. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.

4K
MET 3.5 Łydki Maszyna

Calf Press on Leg Press to ćwiczenie Maszyna które angażuje głównie Łydki. Wartość MET wynosi 3.5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 123 kalorii w 30 minut.

Jak wykonać Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.

Jesteś trenerem? Calf Press on Leg Press jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.

Wypróbuj za darmo

Mięśnie i sprzęt

Mięsień głównyŁydki

Kalorie spalone podczas Calf Press on Leg Press

Kalkulator kalorii

MET 3.5
Szacowane spalanie
120 kcal

kcal = MET × waga (kg) × czas (godziny)

W skrócie: Calf Press on Leg Press

Typ
Maszyna ćwiczenie
Mięsień główny
Łydki
Mięśnie pomocnicze
Brak
Wartość MET
3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Jakość wideo
4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi

FAQ: Calf Press on Leg Press

Jakie mięśnie angażuje Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press angażuje głównie Łydki.

Jak prawidłowo wykonać Calf Press on Leg Press?

How to perform this exercise correctly 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Czy Calf Press on Leg Press jest odpowiednie dla początkujących?

Calf Press on Leg Press ma wartość MET 3.5, co wskazuje na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności odpowiednie dla większości poziomów.

Jaki sprzęt jest potrzebny do Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press wymaga: Maszyna.

Jakie są korzyści z Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press wzmacnia Łydki, buduje siłę funkcjonalną z Maszyna. Dodaj do programu dla zrównoważonego rozwoju mięśni.

Jakie ćwiczenia są podobne do Calf Press on Leg Press?

Ćwiczenia podobne do Calf Press on Leg Press to Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Te alternatywy angażują te same grupy mięśniowe i pozwalają urozmaicić trening.

Czy Calf Press on Leg Press jest lepsze niż Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press i Goblet Standing Calf Raise on Plates angażują Łydki. Calf Press on Leg Press wykorzystuje Maszyna, podczas gdy Goblet Standing Calf Raise on Plates oferuje inny wzorzec ruchu. Najlepszy wybór zależy od twoich celów. Wielu trenerów używa obu dla kompleksowego rozwoju.

Alternatywne ćwiczenia

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Hantle
  • Obciążenia
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Hantle
  • Ławka
  • Obciążenia
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Bez sprzętu
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Maszyna
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Maszyna

Dodaj Calf Press on Leg Press do swoich programów

Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.

Wypróbuj Gymkee za darmo, bez karty Zobacz wszystkie funkcje
Wypróbuj Gymkee za darmo