Seated Dumbbell Lateral Raise

Seated Dumbbell Lateral Raiseは主に肩を鍛えます。補助的に僧帽筋も活性化されます。

How to perform this exercise correctly 1 - Sit down on a bench, back straight with a dumbbell in each hand using a neutral grip. Nice, you're in the

Seated Dumbbell Lateral RaiseのMET値は3.5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

Seated Dumbbell Lateral Raiseにはダンベルが必要です。

Seated Dumbbell Lateral Raiseは肩を強化、僧帽筋を活性化、ダンベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

Seated Dumbbell Lateral Raiseに似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

Seated Dumbbell Lateral Raiseとアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。Seated Dumbbell Lateral Raiseはダンベルを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。