EZ 바 업라이트 로우
EZ 바 업라이트 로우의 올바른 자세를 배워보세요. 4K 영상을 시청하고, 타겟 근육을 확인하고, 단계별 설명을 따라하세요.
4K
EZ 바 업라이트 로우 은(는) EZ Bar 을(를) 주로 타겟으로 하는 운동입니다 승모근. MET 값은 4, 이는 70kg인 사람이 30분간 약 140칼로리를 소모함을 의미합니다.
EZ 바 업라이트 로우 하는 방법
How to perform this exercise correctly
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position
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4 - Return to the starting position while breathing in.
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무료 체험근육 및 장비
주동근승모근
장비EZ BarEZ 바 업라이트 로우으로 소모되는 칼로리
칼로리 계산기
MET 4 예상 소모량
140 kcal
kcal = MET × 체중 (kg) × 시간 (시)
한눈에 보기: EZ 바 업라이트 로우
- 유형
- EZ Bar 운동
- 주요 근육
- 승모근
- 보조 근육
- 없음
- MET 값
- 4
- 칼로리 (30분, 70kg)
- ≈ 140 cal
- 영상 품질
- 남녀 시연이 포함된 4K
FAQ: EZ 바 업라이트 로우
대체 운동
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