Remada vertical com barra EZ
Aprenda a fazer Remada vertical com barra EZ com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Remada vertical com barra EZ é um exercício EZ Bar que trabalha principalmente Trapézio. O seu valor MET é 4, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 140 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada vertical com barra EZ
Este exercício trabalha trapézio e ombros puxando a barra verticalmente ao longo do corpo com pegada fechada.
Instruções:
Fica em pé com a barra EZ à frente das coxas em pegada pronada fechada.
Mantém as costas retas e o core ativo.
Puxa a barra para cima ao longo do corpo, liderando com os cotovelos até a altura dos ombros.
Faz uma breve pausa no topo e desce devagar.
Erros comuns:
Usar balanço ou movimentos bruscos.
Subir demais e sobrecarregar os ombros.
Dobrar excessivamente os punhos.
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Experimentar grátisMúsculos e equipamento
Músculo principalTrapézio
EquipamentoBarra WCalorias queimadas com Remada vertical com barra EZ
Calculadora de calorias
MET 4kcal = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada vertical com barra EZ
- Tipo
- EZ Bar exercício
- Músculo principal
- Trapézio
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 4
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada vertical com barra EZ
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